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What is

Evolutionflow
진화류 ;進化流
‘에볼루션플로우’는 정해진 시퀀스를
올바른 정렬로 반복 수련하며
몸에 올바른 습(習)을 들이고,
그 반복 속에서 숙고와 명상을 통해
진정한 내면의 자아와 연(緣)결되며,
야마·니야마를 삶에 적용하며
올바른 도(道)를 실천해 나아가는
진화의 여정입니다.

Who Made

Shaila Yoon
The Founder of Evolutionflow

‘에볼루션플로우’는 샤일라 선생님이
오랜 시간 수련자이자 지도자로서
쌓아온 경험과 지혜를 바탕으로 고안한
정해진 시퀀스를 가진 요가 스타일입니다.

WHY Evolutionflow

The Philosophy of
Evolutionflow
에볼루션플로우는 3가지 철학을 바탕으로
요가를 수련합니다.
습(習)
연(緣)
도(道)
practice

습
;
習

Practice

정해진 시퀀스를 바른 정렬로 반복 수련하며
몸에 올바른 습을 들입니다.
Just do Yoga again & again

connection

연
;
緣

Connection

에볼루션플로우는 요가를 통해
내면의 자아와 연결됨이 나아가 세상과 연결됨을 믿습니다. 
I-We-Earth-Universe

attitude

도
;
道

Attitude

수련은 삶의 태도로 이어져야 합니다.
야마·니야마를 통해 “어떻게 살고 있는가”를 묻습니다.
Attitude is Everything 

How Evolutionflow

The Sequence of
Evolutionflow

샤일라 윤이 오랜 시간 수련자이자 지도자로서
쌓아온 경험과 지혜를 바탕으로
견고하게 구성된 시퀀스
에볼루션플로우의 5가지 수련키워드

1에볼루션플로우는
느리게 흐릅니다.

#음악없이 #온전한몰입
#뼈땀수련 #골반호흡

느린 흐름 속에서 자신의 속도와 중심을 발견하고,
그 안에 어떤 움직임과 감각의 개입이
필요한지를 자각하게 됩니다.

에볼루션플로우는 모든 동작에 정해진 호흡을
기반으로 진행되며,
몸의 협응을 중요하게 여깁니다.
천천히 움직이는 과정 속에서 육체와
의식의 자각 능력은 자연스럽게 향상되고,
기반에서부터 골반과 척추의 균형까지
충분히 알아차릴 수 있는 시간의 흐름이
만들어집니다.
'뼈땀 수련'이라는 표현이 생겨날 만큼
체력 증진에도 매우 효과적인 수련입니다.

2에볼루션플로우는
반복된 시퀀스로
수련합니다.

#하늘 아래 같은 전사3번은 없다
#알아차림

반복된 시퀀스 안에서 오늘의 나의 몸과
마음의 상태를 알아차립니다.
수백 번을 반복한 전사 3번일지라도
매 순간의 전사 3번은 결코 같지 않습니다.
그 반복 속에서 우리는 자연스럽게
깊은 자각과 통찰을 경험하게 됩니다.

수련생에게는 반복을 통해
오늘의 자신의 상태를 마주하게 하고,
에볼루션플로우를 가르치는 강사에게는
같은 동작을 반복하여 리드함으로써
학생들의 몸과 컨디션, 집중 상태를 보다
섬세하게 관찰할 수 있게 합니다.
이러한 반복 구조는 수련자와 지도자 모두에게
깊은 이해와 성장을 가능하게 하는
에볼루션플로우의 중요한 특징입니다.

3에볼루션플로우만의
정렬원칙이 있습니다.

에볼루션플로우만의 정렬
Alignment Principles

①모양 이상의 감각의 정렬보여지는 자세의 형태보다,
그 안에서 느껴지는 감각을 더욱 중요하게 여깁니다.②하나의 근육보다 협응의 정렬어느 한 부위를 ‘쓰는 것’보다
전신의 협응과 연결을 정렬의 기준으로 삼습니다.③중심선의 기준에볼루션플로우의 정렬은 항상 몸의 중심선(midline)을
기준으로 돌아옵니다. 좌우앞뒤, 위아래의 균형은
중심을 알아차리는 순간 회복됩니다.④호흡이 무너지면 정렬도 무너진다모든 동작에는 정해진 호흡이 있으며,
호흡은 정렬을 판단하는
가장 정직한 기준이 됩니다.⑤오늘의 몸에 맞는 정렬어제의 정렬이 오늘의 정렬일 수는 없습니다.
에볼루션플로우의 정렬은 매일 달라지는 몸과
마음의 상태를 존중하며,
지금 이 순간의 몸에 가장 적합한
균형을 찾아갑니다.

4성장과정에 맞는 단계와
자세의 옵션이 있습니다.

각 단계는 초, 중, 상, 최상급의 4단계 레벨로 구성됩니다.
수업은 성장 단계에 맞는 자세옵션이
포함된 4개의 세트로 구성됩니다.
각 단계에 맞는 자세의 옵션은 부상의 위험을 최소화합니다.

4 Levels & 4 Sets

에볼루션플로우 진화의 4단계와 4세트
  • Level 1 — 초급 Basic
  • Level 2 — 중급 Intermediate
  • Level 3 — 상급 Advanced
  • Level 4 — 최상급 Advanced+
  • Set 1
    Awakening : Evol Surya
    몸의 기초를 깨우고 정렬을 세웁니다.
  • Set 2
    Seeding : Low Lunge Backbend
    하체 힘으로 안전한 후굴로 진입합니다.
  • Set 3
    Balancing : High Lunge Twist
    밸런스를 점검하며 힘과 집중을 쌓습니다.
  • Set 4
    Blooming : Peak Pose
    각 성장과정에 맞는 도전자세를 수행합니다.

5그리고 Yama, Niyama.

#나와의 관계만들기 #마음공부

에볼루션플로우 교육과정은
파탄잘리의 아쉬탕가 8단계 중
야마와 니야마를 핵심으로 배웁니다.
요가를 인간을 위한 도구로 활용하여,
아사나를 통해 몸을 깨우고 명상을 통해
마음을 깨웁니다.
그리고 매트 위에서 배운 가르침을
매트 밖의 삶 속에서 실천하고 살아갑니다.

yama, niyama